あんずblog

ダイエットや美容が好きです。栄養士𓀤

筋肥大のメカニズム筋トレ最強!

こんにちは、あんずです。 今回は筋肉はどうやって大きくなるのかを調べてみました! 筋肉は筋繊維が束になったものです。 筋肉肥大のメカニズム 筋トレをすると筋繊維が切れる ↓ たんぱく質などで補修される ↓ 以前より強くなる というメカニズムで筋肉は肥…

【低GI食品⠀】痩せるための食事のポイント

こんにちは、あんずです。 ダイエットにおける食事のポイントの 低GI食品をご存知でしょうか? 少し意識することでスルスルと痩せていく食事法をご紹介します。 血糖値の急上昇はなぜ良くないのか? 食事で気をつけること 血糖値上昇を防ぐ食べ方 まとめ 低G…

コストコおすすめ日用品

こんにちは、あんずです。コストコって見てるだけでわくわくしますよね 年会費が4400円(税抜)かかりますが、 会員1人につき、2人入ることが出来ます。 また家族カードを1枚作ることができるので最大6人入ることが出来ますね٩( ᐖ )۶ 割り勘すれば全然安いです…

すぐに幸せになる方法

こんにちは、あんずです。 今日はネガティブ思考な私が変わった幸せの見つけ方を紹介します。 幸せになるには 今この瞬間から幸せだと思うことです。 気分良くしていればいいのです。 基本ネガティブな人は物事をなんでも悪く捉えてしまってると思います。 …

【HSP】生きずらさを感じているあなたへ

こんにちは、あんずです。 今日はダイエットではないことについてです。 みなさん 周りの反応に敏感すぎて生きにくい。 という方いませんか? それはもしかすると、HSPという特徴かもしれません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); HSPと…

痩せる食事のタイミング

こんにちは、あんずです。 夏までに痩せたいですよね〜。 今回は個人的に1番効くダイエット法を教えます! 結論から先に言うと、、 夜ご飯を抜くこと!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); だと思います。 その理由ですが、 朝昼とカロリ…

おすすめの韓国服のネットショップ【安い!⠀】

こんにちは、あんずです。 今回はおすすめの安くて可愛い韓国ファッションのお店を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 韓国服は日本とは形が違っていてとても可愛いですよね( ¨̮ ) それなのに安い! ♥ H O T P I N G ♥ | TWIN…