あんずblog

ダイエットや美容が好きです。栄養士𓀤

1週間で-3キロのダイエット方法

こんにちはあんずです。 私が実践して1週間で3キロ痩せたメニューをご紹介します! 緊急ダイエットの方法として取り入れてみてください! 朝 卵3個に牛乳とチーズを入れたスクランブルエッグ 昼 鶏胸肉1枚とさつまいも半分 夜 味噌汁にブロッコリー入れたも…

【朝の時短】サロニアのストレートヒートブラシをレビューしてみた

くせっ毛で毎日ヘアアイロンを使用している私が時短の為に購入したTwitterで話題の、 サロニアのヘアブラシをレビューしてみたいと思います!! 実際に使ってみた まとめ 朝の支度は時短が命! たった2分でストレートになるのか?? 4,298円とお値段もそんな…

【⠀お得】社会貢献できて半額以下な通販サイト

こんにちは、あんずです。 美容用品をお得に買いたい!! 色々試したい!! そんな時凄く良さげなサイトを見つけてしまったのでシェアハピしたいと思います!!! それがこちらのotameshiというサイトです。 廃棄ゼロを目指し賞味期限が近いものや、訳あり商…

筋肥大のメカニズム筋トレ最強!

こんにちは、あんずです。 今回は筋肉はどうやって大きくなるのかを調べてみました! 筋肉は筋繊維が束になったものです。 筋肉肥大のメカニズム 筋トレをすると筋繊維が切れる ↓ たんぱく質などで補修される ↓ 以前より強くなる というメカニズムで筋肉は肥…

【低GI食品⠀】痩せるための食事のポイント

こんにちは、あんずです。 ダイエットにおける食事のポイントの 低GI食品をご存知でしょうか? 少し意識することでスルスルと痩せていく食事法をご紹介します。 血糖値の急上昇はなぜ良くないのか? 食事で気をつけること 血糖値上昇を防ぐ食べ方 まとめ 低G…

コストコおすすめ日用品

こんにちは、あんずです。コストコって見てるだけでわくわくしますよね 年会費が4400円(税抜)かかりますが、 会員1人につき、2人入ることが出来ます。 また家族カードを1枚作ることができるので最大6人入ることが出来ますね٩( ᐖ )۶ 割り勘すれば全然安いです…

すぐに幸せになる方法

こんにちは、あんずです。 今日はネガティブ思考な私が変わった幸せの見つけ方を紹介します。 幸せになるには 今この瞬間から幸せだと思うことです。 気分良くしていればいいのです。 基本ネガティブな人は物事をなんでも悪く捉えてしまってると思います。 …