あんずblog

食べること、旅が好きな女のブログです。ボディメイク研究中

月経カップを使ってみた感想

月経カップをご存知ですか? 月経カップ(げっけいカップ)とは、ナプキン、タンポンに替わる生理用品である。生理カップともいわれる。英語ではMenstrual cup(メンストラルカップ)と呼ばれる。主にアメリカ、イギリス、カナダなどの英語圏で製造・販売され…

フィットネスジムお探しの方へエニタイムをおすすめします【anytimefitness】

実際エニタイムに通っている私がエニタイムをおすすめする理由を語りまっする。 ○24時間、年中無休で開いている ○店舗数が多い ○良心価格 ○高校生無料 ○wi-fiが使える ○24時間、年中無休で開いている エニタイムはセキュリティーキーという鍵で入店するシス…

脂肪を減らす食事のコツ*

// 脂肪を減らす食事をシンプルにお伝えします! 脂肪+糖質の食事が太る原因です。 これを タンパク質+食物繊維中心の食事に変えてあげるだけで良いんです! 例えば、、、 タンパク質 お肉、魚、卵、大豆など タンパク質は自分の体重の2〜3倍の量を取れる…

台湾に行ったらこれを飲んで欲しい

10月末に2泊3日で台湾に行ったので、おすすめを紹介します。 // これを飲みにまた台湾に行きたいです。 それがこちら、coco都可のパッションフルーツティー!! 日本円で200円ちょいで買えてしまいます。 タピオカとパッションフルーツの種、ナタデココが…

便秘解消にはイヌリンが良き。

便秘に悩んでいる方って結構いらっしゃると思うのですが、イヌリンが解決してくれたので紹介します。 私も便秘になりがちで、コーラックとかたまに飲んでいました。 ただコーラックってお腹めちゃくちゃ痛くなるし、薬なので依存したくないと思ってました。…

遺伝子型別ダイエット方法

遺伝子型は3タイプあるそうです。 自分の遺伝子型を知って、効率よくボディメイクしていきましょう! 下の3つから自分の体型を探してみて下さい。 りんご型(β3AR) *体型 内臓脂肪でお腹ぽっこり。 太るとヘソの上がせり出す。 洋梨型(UCP1) *体型 …

マイプロテインで購入してみた【レビュー】

筋トレする方には欠かせないプロテインですがなかなかお値段しますよね そこで安いと噂のマイプロテインがゾロ目セールをしていたので購入してみました! // 購入したもの ①impact ホエイ アイソレート 1キロ チョコレートブラウニー味 ¥3.490→¥1.595 ②EAA …