あんずblog

食べること、旅が好きな女のブログです。ボディメイク研究中

月経カップを使ってみた感想

月経カップをご存知ですか? 月経カップ(げっけいカップ)とは、ナプキン、タンポンに替わる生理用品である。生理カップともいわれる。英語ではMenstrual cup(メンストラルカップ)と呼ばれる。主にアメリカ、イギリス、カナダなどの英語圏で製造・販売され…

フィットネスジムお探しの方へエニタイムをおすすめします【anytimefitness】

実際エニタイムに通っている私がエニタイムをおすすめする理由を語りまっする。 ○24時間、年中無休で開いている ○店舗数が多い ○良心価格 ○高校生無料 ○wi-fiが使える ○24時間、年中無休で開いている エニタイムはセキュリティーキーという鍵で入店するシス…

脂肪を減らす食事のコツ*

// 脂肪を減らす食事をシンプルにお伝えします! 脂肪+糖質の食事が太る原因です。 これを タンパク質+食物繊維中心の食事に変えてあげるだけで良いんです! 例えば、、、 タンパク質 お肉、魚、卵、大豆など タンパク質は自分の体重の2〜3倍の量を取れる…

台湾に行ったらこれを飲んで欲しい

10月末に2泊3日で台湾に行ったので、おすすめを紹介します。 // これを飲みにまた台湾に行きたいです。 それがこちら、coco都可のパッションフルーツティー!! 日本円で200円ちょいで買えてしまいます。 タピオカとパッションフルーツの種、ナタデココが…

便秘解消にはイヌリンが良き。

便秘に悩んでいる方って結構いらっしゃると思うのですが、イヌリンが解決してくれたので紹介します。 私も便秘になりがちで、コーラックとかたまに飲んでいました。 ただコーラックってお腹めちゃくちゃ痛くなるし、薬なので依存したくないと思ってました。…

遺伝子型別ダイエット方法

遺伝子型は3タイプあるそうです。 自分の遺伝子型を知って、効率よくボディメイクしていきましょう! 下の3つから自分の体型を探してみて下さい。 りんご型(β3AR) *体型 内臓脂肪でお腹ぽっこり。 太るとヘソの上がせり出す。 洋梨型(UCP1) *体型 …

マイプロテインで購入してみた【レビュー】

筋トレする方には欠かせないプロテインですがなかなかお値段しますよね そこで安いと噂のマイプロテインがゾロ目セールをしていたので購入してみました! // 購入したもの ①impact ホエイ アイソレート 1キロ チョコレートブラウニー味 ¥3.490→¥1.595 ②EAA …

浮腫みに効く!レモン緑茶について

レモン緑茶の効果のついて Twitterで一時期話題になっていたレモン緑茶ですが、もともとK-POPアイドルの方がやっていて浮腫みに効くとのことでした。これがどうしてなのかメカニズムが知りたくて調べてみました。 作り方 レモンに含まれる栄養素 緑茶に含ま…

1週間で-3キロのダイエット方法

こんにちはあんずです。 私が実践して1週間で3キロ痩せたメニューをご紹介します! 緊急ダイエットの方法として取り入れてみてください! 朝 卵3個に牛乳とチーズを入れたスクランブルエッグ 昼 鶏胸肉1枚とさつまいも半分 夜 味噌汁にブロッコリー入れたも…

【朝の時短】サロニアのストレートヒートブラシをレビューしてみた

くせっ毛で毎日ヘアアイロンを使用している私が時短の為に購入したTwitterで話題の、 サロニアのヘアブラシをレビューしてみたいと思います!! 実際に使ってみた まとめ 朝の支度は時短が命! たった2分でストレートになるのか?? 4,298円とお値段もそんな…

筋肥大のメカニズム筋トレ最強!

こんにちは、あんずです。 今回は筋肉はどうやって大きくなるのかを調べてみました! 筋肉は筋繊維が束になったものです。 筋肉肥大のメカニズム 筋トレをすると筋繊維が切れる ↓ たんぱく質などで補修される ↓ 以前より強くなる というメカニズムで筋肉は肥…

【低GI食品⠀】痩せるための食事のポイント

こんにちは、あんずです。 ダイエットにおける食事のポイントの 低GI食品をご存知でしょうか? 少し意識することでスルスルと痩せていく食事法をご紹介します。 血糖値の急上昇はなぜ良くないのか? 食事で気をつけること 血糖値上昇を防ぐ食べ方 まとめ 低G…

コストコおすすめ日用品

こんにちは、あんずです。コストコって見てるだけでわくわくしますよね 年会費が4400円(税抜)かかりますが、 会員1人につき、2人入ることが出来ます。 また家族カードを1枚作ることができるので最大6人入ることが出来ますね٩( ᐖ )۶ 割り勘すれば全然安いです…

すぐに幸せになる方法

こんにちは、あんずです。 今日はネガティブ思考な私が変わった幸せの見つけ方を紹介します。 幸せになるには 今この瞬間から幸せだと思うことです。 気分良くしていればいいのです。 基本ネガティブな人は物事をなんでも悪く捉えてしまってると思います。 …

【HSP】生きずらさを感じているあなたへ

こんにちは、あんずです。 今日はダイエットではないことについてです。 みなさん 周りの反応に敏感すぎて生きにくい。 という方いませんか? それはもしかすると、HSPという特徴かもしれません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); HSPと…

痩せる食事のタイミング

こんにちは、あんずです。 夏までに痩せたいですよね〜。 今回は個人的に1番効くダイエット法を教えます! 結論から先に言うと、、 夜ご飯を抜くこと!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); だと思います。 その理由ですが、 朝昼とカロリ…

私が人見知り脱却した方法

こんにちは、あんずです。 このページを見てくれたあなたは人見知りですね?( ¨̮ )私もそうでした。 元人見知りによる人見知り克服法を考えて見ました! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 原因 根本的には慣れてないだけなんですが。 相…

【⠀腹筋】くびれの作り方

こんにちは、あんずです。 露出の多い季節になりますが、くびれ欲しいですよね( ˙꒳​˙ ) 夏が来る前に今のうちから鍛えたいものです。 くびれの作り方はやはり筋トレです! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ちなみに私の現在です。 ※お…

【BCAA⠀】筋トレしている方必見!効率up!

こんにちは、あんずです。 今回は運動する方の味方BCAAについてです。 友人は実際BCAAを摂り始めてから体重減少していました! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); BCAAとは? 分枝鎖アミノ酸または分岐鎖アミノ酸(branched-chain amino ac…

砂糖断ちの嬉しい効果とは!?

こんにちは、あんずです。 みなさん甘いもの好きですか? 私は好きです。無性に食べたくなるときありますよね( i꒳​i ) 実は、砂糖って摂らないほうがいいみたいなんです。 今日は砂糖はなぜ体に良くないのかと、砂糖断ちするとどんな変化があるのかを調べま…

綺麗なお尻になるための筋トレ方法

こんにちは、あんずです。 夏に向けて水着を着るかもしれない! そこでプリっとしたお尻になりたいですよね? 今回はお尻の筋トレについて書いてみます。 // スクワットチャレンジ 正しいスクワットのやり方 (画像お借りしました) 理想のお尻はこんな感じだ…

ガイアの法則

こんにちは、あんずです。 今回は個人的に興味深いと思ったガイアの法則についてです。 ガイアの法則とは 文明は1611年ごとに22.5度、東回りと西回り交互に文明が繁栄する法則があるそうです。 西回りの文明では物質面、東回りでは精神面が発達するそう。 で…

想像の力はすごい!面白い宇宙の話

こんにちは、あんずです。 引き寄せの法則などのスピリチュアルが好きな私ですが、信じられる根拠を量子力学の観点からお話しします。 // 私たちの体や物体は細かくして行くと素粒子になります。 この素粒子に関する実に面白い実験があります。 それが二重ス…

同棲を始める時にかかった費用と注意点

こんにちは、あんずです。 同棲にかかった費用について書いてみます。 お互い実家暮らしからの引越しで、3年前の話です。 // 家賃 家具家電 実際住んでみて まとめ 家賃 家賃は1LDKで、4万5千円のアパートにしました。(地方の田舎) 駅から遠い程家賃は安くな…

恋は美しくなる魔法

こんにちは、あんずです。 皆さん恋してますか?? ドキドキするような恋っていいですよね( ¨̮ ) 今回は恋愛するといい事だらけってことを書いてみます! // 好きな人ができると、姿を見るだけでキュンキュンしたりしますよね? それは恋愛ホルモンと呼ばれ…

骨格診断でよりスタイル良く見せよう!

こんにちは、あんずです。 生まれ持った骨格には3種類のタイプがあり、それぞれ似合ったものを着ることでスタイルを良く見せることができます。 // 骨格診断 似合う服 骨格診断 ストレート 筋肉がつきやすく、メリハリのある肉感的な体型が特徴です。いわゆ…

夢が叶う引き寄せの法則

こんにちは、あんずです。 みなさん引き寄せの法則をご存じですか? 引き寄せの法則とは、簡単に言うと「思考は現実化する」という法則です。 良いことも悪いことも想像したものが現実に現れるというものです。 自分から発した波動が共鳴し、同じものを引き…

1週間で5〜8キロ痩せる脂肪燃焼スープダイエット

こんにちは、あんずです。 脂肪燃焼スープダイエットをご存知でしょうか? もともとは心臓外科手術のために急激に痩せる必要のあった人が安全に減量できるものだそうです。 スープを毎日食べるだけなのですが、日によって+‪α指示通りに食べます。 私もやっ…

【8時間ダイエット⠀】食事制限なしの辛くないダイエット方法

こんにちは、あんずです。 夏に向けてそろそろ本気ダイエットしようかなと思っている方が多いと思います。 そこで辛い食事制限が一切ない夢のようなダイエット8時間ダイエットをご紹介します! 具体的なやり方 なぜ効果があるのか 8時間ダイエット [ デビッ…

福岡県おすすめいちご狩りスポット

こんにちは、あんずです。 いちごが大好きで、毎年いちご狩りに行くのですが最近行った所がとても良かったので紹介しますˊᵕˋ)੭ ちなみに福岡県です! 遠い方は雰囲気だけ楽しんでください( i꒳​i ) 福岡県のおすすめいちご狩り場所は、 梶原フルーツさんです…