あんずblog

食べること、旅が好きな女のブログです。ボディメイク研究中

冷蔵庫の中身

YouTubeでよく冷蔵庫の中身を紹介している方がいらっしゃいますが とても綺麗で整理されているのをみて 私も綺麗にしたいと思い冷蔵庫の収納を見直してみました! 【ビフォー】 100均で少し収納してみたりしていたのですが ごちゃごちゃですね、、、、。 …

無印良品週間で買ったもの

無印良品週間なので購入品を紹介したいと思います ①マイルドクレンジング 今まではリムーバーでアイメイク落としてからちふれのコールドクリームで全体を落としていましたが無くなったのを機にこれを買ってみました 使ってみた感じはメイクめちゃくちゃ良く…

プロテイン断食した結果・・・

プロテイン断食をしてみました。 なぜ行ったかといいますと、シンプルに太ったから、、(;_;) そろそろ夏が近ずいてきてるので減量しないとなぁと思ったからです なぜプロテイン? どの様にして行ったか 結果は。。。 なぜプロテイン? ドリンクにプロテ…

【脂肪燃焼】ファスティングの良い効果とは・・?

現代病にも効果あり! 人間の体は消化吸収することがない状態に入ると自然に体に溜まった毒素を排泄する作用 デットクス効果があるそうです そもそもファスティングとは? 効果 方法 そもそもファスティングとは? 一定の期間食物の摂取を立つこと 効果 ・胃…

水分爆弾パックを試してみた

乾燥が気になる季節なので、 水分爆弾と呼ばれているパックを買って試してみました☺️ 【23years old】というブランドのアクアバブモデリングマスクという商品です。 // 中はこんな感じ♫ 4回分のジェル・粉・スパチュラのセットが入っています 早速試してみ…

自宅トレで自分史上最高の自分になろう

// 子育て中の方や、お仕事で忙しい方などジムに行くまでの時間が取れない方にオススメなのが自宅でトレーニングです。 最近Youtubeで観たのですが元キャバ嬢のエンリケさんもご自宅でトレーニングをされていました! 自宅でトレーニングするメリット <月額…

コストコの新商品(チョコクレープロール)

こんにちはあんずです☆ コストコへ行き初めてみるケーキがあったので買ってみました! // 普通のチョコケーキかと思いきや、 クレープでした!! 先日マツコの知らない世界でクレープ特集をしていて丁度食べたかったので 迷わず購入w お値段は税込1598円…

付録とは思えない激かわコスメ♡

ツイッターで見たこれが気になってすぐに購入してきました! それがこちら、、、 JELLY(ジェリー)3月号です。 DHOLICとコラボした 今っぽカラーコスメ5点セットです。 1、10色入りカラーパレット 2、コントロールカラー 3、ハイライター 4、透明ラ…

月経カップを使ってみた感想

月経カップをご存知ですか? 月経カップ(げっけいカップ)とは、ナプキン、タンポンに替わる生理用品である。生理カップともいわれる。英語ではMenstrual cup(メンストラルカップ)と呼ばれる。主にアメリカ、イギリス、カナダなどの英語圏で製造・販売され…

フィットネスジムお探しの方へエニタイムをおすすめします【anytimefitness】

実際エニタイムに通っている私がエニタイムをおすすめする理由を語りまっする。 ○24時間、年中無休で開いている ○店舗数が多い ○良心価格 ○高校生無料 ○wi-fiが使える ○24時間、年中無休で開いている エニタイムはセキュリティーキーという鍵で入店するシス…

脂肪を減らす食事のコツ*

// 脂肪を減らす食事をシンプルにお伝えします! 脂肪+糖質の食事が太る原因です。 これを タンパク質+食物繊維中心の食事に変えてあげるだけで良いんです! 例えば、、、 タンパク質 お肉、魚、卵、大豆など タンパク質は自分の体重の2〜3倍の量を取れる…

台湾に行ったらこれを飲んで欲しい

10月末に2泊3日で台湾に行ったので、おすすめを紹介します。 // これを飲みにまた台湾に行きたいです。 それがこちら、coco都可のパッションフルーツティー!! 日本円で200円ちょいで買えてしまいます。 タピオカとパッションフルーツの種、ナタデココが…

便秘解消にはイヌリンが良き。

便秘に悩んでいる方って結構いらっしゃると思うのですが、イヌリンが解決してくれたので紹介します。 私も便秘になりがちで、コーラックとかたまに飲んでいました。 ただコーラックってお腹めちゃくちゃ痛くなるし、薬なので依存したくないと思ってました。…

遺伝子型別ダイエット方法

遺伝子型は3タイプあるそうです。 自分の遺伝子型を知って、効率よくボディメイクしていきましょう! 下の3つから自分の体型を探してみて下さい。 りんご型(β3AR) *体型 内臓脂肪でお腹ぽっこり。 太るとヘソの上がせり出す。 洋梨型(UCP1) *体型 …

マイプロテインで購入してみた【レビュー】

筋トレする方には欠かせないプロテインですがなかなかお値段しますよね そこで安いと噂のマイプロテインがゾロ目セールをしていたので購入してみました! // 購入したもの ①impact ホエイ アイソレート 1キロ チョコレートブラウニー味 ¥3.490→¥1.595 ②EAA …

浮腫みに効く!レモン緑茶について

レモン緑茶の効果のついて Twitterで一時期話題になっていたレモン緑茶ですが、もともとK-POPアイドルの方がやっていて浮腫みに効くとのことでした。これがどうしてなのかメカニズムが知りたくて調べてみました。 作り方 レモンに含まれる栄養素 緑茶に含ま…

1週間で-3キロのダイエット方法

こんにちはあんずです。 私が実践して1週間で3キロ痩せたメニューをご紹介します! 緊急ダイエットの方法として取り入れてみてください! 朝 卵3個に牛乳とチーズを入れたスクランブルエッグ 昼 鶏胸肉1枚とさつまいも半分 夜 味噌汁にブロッコリー入れたも…

【朝の時短】サロニアのストレートヒートブラシをレビューしてみた

くせっ毛で毎日ヘアアイロンを使用している私が時短の為に購入したTwitterで話題の、 サロニアのヘアブラシをレビューしてみたいと思います!! 実際に使ってみた まとめ 朝の支度は時短が命! たった2分でストレートになるのか?? 4,298円とお値段もそんな…

筋肥大のメカニズム筋トレ最強!

こんにちは、あんずです。 今回は筋肉はどうやって大きくなるのかを調べてみました! 筋肉は筋繊維が束になったものです。 筋肉肥大のメカニズム 筋トレをすると筋繊維が切れる ↓ たんぱく質などで補修される ↓ 以前より強くなる というメカニズムで筋肉は肥…

【低GI食品⠀】痩せるための食事のポイント

こんにちは、あんずです。 ダイエットにおける食事のポイントの 低GI食品をご存知でしょうか? 少し意識することでスルスルと痩せていく食事法をご紹介します。 血糖値の急上昇はなぜ良くないのか? 食事で気をつけること 血糖値上昇を防ぐ食べ方 まとめ 低G…

コストコおすすめ日用品

こんにちは、あんずです。コストコって見てるだけでわくわくしますよね 年会費が4400円(税抜)かかりますが、 会員1人につき、2人入ることが出来ます。 また家族カードを1枚作ることができるので最大6人入ることが出来ますね٩( ᐖ )۶ 割り勘すれば全然安いです…

すぐに幸せになる方法

こんにちは、あんずです。 今日はネガティブ思考な私が変わった幸せの見つけ方を紹介します。 幸せになるには 今この瞬間から幸せだと思うことです。 気分良くしていればいいのです。 基本ネガティブな人は物事をなんでも悪く捉えてしまってると思います。 …

【HSP】生きずらさを感じているあなたへ

こんにちは、あんずです。 今日はダイエットではないことについてです。 みなさん 周りの反応に敏感すぎて生きにくい。 という方いませんか? それはもしかすると、HSPという特徴かもしれません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); HSPと…

痩せる食事のタイミング

こんにちは、あんずです。 夏までに痩せたいですよね〜。 今回は個人的に1番効くダイエット法を教えます! 結論から先に言うと、、 夜ご飯を抜くこと!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); だと思います。 その理由ですが、 朝昼とカロリ…

私が人見知り脱却した方法

こんにちは、あんずです。 このページを見てくれたあなたは人見知りですね?( ¨̮ )私もそうでした。 元人見知りによる人見知り克服法を考えて見ました! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 原因 根本的には慣れてないだけなんですが。 相…

【⠀腹筋】くびれの作り方

こんにちは、あんずです。 露出の多い季節になりますが、くびれ欲しいですよね( ˙꒳​˙ ) 夏が来る前に今のうちから鍛えたいものです。 くびれの作り方はやはり筋トレです! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ちなみに私の現在です。 ※お…

【BCAA⠀】筋トレしている方必見!効率up!

こんにちは、あんずです。 今回は運動する方の味方BCAAについてです。 友人は実際BCAAを摂り始めてから体重減少していました! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); BCAAとは? 分枝鎖アミノ酸または分岐鎖アミノ酸(branched-chain amino ac…

砂糖断ちの嬉しい効果とは!?

こんにちは、あんずです。 みなさん甘いもの好きですか? 私は好きです。無性に食べたくなるときありますよね( i꒳​i ) 実は、砂糖って摂らないほうがいいみたいなんです。 今日は砂糖はなぜ体に良くないのかと、砂糖断ちするとどんな変化があるのかを調べま…

綺麗なお尻になるための筋トレ方法

こんにちは、あんずです。 夏に向けて水着を着るかもしれない! そこでプリっとしたお尻になりたいですよね? 今回はお尻の筋トレについて書いてみます。 // スクワットチャレンジ 正しいスクワットのやり方 (画像お借りしました) 理想のお尻はこんな感じだ…

ガイアの法則

こんにちは、あんずです。 今回は個人的に興味深いと思ったガイアの法則についてです。 ガイアの法則とは 文明は1611年ごとに22.5度、東回りと西回り交互に文明が繁栄する法則があるそうです。 西回りの文明では物質面、東回りでは精神面が発達するそう。 で…