あんずblog

ダイエットや美容が好きです。栄養士𓀤

1週間で5〜8キロ痩せる脂肪燃焼スープダイエット

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こんにちは、あんずです。

脂肪燃焼スープダイエットをご存知でしょうか?

もともとは心臓外科手術のために急激に痩せる必要のあった人が安全に減量できるものだそうです。

スープを毎日食べるだけなのですが、日によって+‪α指示通りに食べます。

私もやったことあるのですが100%効果がでます。

 

 

スープの作り方

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玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 ●セロリ太いのを 一本 
 
●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個
 
 
 
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
 
 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
 
 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。 
 
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
 
 好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
 
 スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。 
 
 
 
★禁止事項
 
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
 
2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい
 
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ
 
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
 
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
 
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
 
7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。
 
  また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。

 

1日目

☆バナナ以外の全ての果物とスープの日

水分は水か甘味料の入っていないフルーツジュース

2日目

☆スープと野菜だけの日

満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。

 野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※豆、スイートコーンはダメ  ★今日は絶対果物食べない

3日目

☆1日目、2日目のコンビネーション
 
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2~3キロすでに減量してるはずです。

 

4日目

☆スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。
 
スープは好きなだけ食べてよい。
 
バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。
しかし4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。

5日目

☆肉とトマトの日
 350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため6~8杯の水を飲むようにしてください。

 

6日目

☆牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2~3枚のステーキOK)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。

 

7日目

☆玄米を食べる日
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
 

指示通り行っていれば5~8キロは減量してるはずです。
 
それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット二回目再開する前に2日間普通食を食べてもOK
 
7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
 
このダイエットは体の不純物を除去する効果があり、普通の方で3キロ、
 

凄く太った方で 7日間で5~8キロ痩せたら成功です。

 

もし体調が悪くなった時はサプリメントのマルチビタミンを摂ってみてください。

私はこれを飲んでいます


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ビタミンとはいってもたくさんの数があり、それぞれ役目も違います。

なので一度に多く取れるマルチビタミンをおすすめします。

 

まとめ

このダイエットは確かに痩せるのですがキツイと感じることもあります。

運動は控えた方がいいと思います!

決して無理しないでくださいね。

夕ごはんだけ置き換えるのもいいと思います。

デトックスとして行うのもいいです。