あんずblog

ダイエットや美容が好きです。栄養士𓀤

砂糖断ちの嬉しい効果とは!?

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こんにちは、あんずです。

みなさん甘いもの好きですか?

私は好きです。無性に食べたくなるときありますよね( i꒳​i )

実は、砂糖って摂らないほうがいいみたいなんです。

今日は砂糖はなぜ体に良くないのかと、砂糖断ちするとどんな変化があるのかを調べました。

 

砂糖が及ぼす悪影響

アトピーなどアレルギーはもちろん、冷え性、頭痛、肩こり、貧血、便秘、虫歯、胃潰瘍、糖尿病、心臓機能低下、子宮異常、静脈瘤などや、恐ろしい難病と言われるようなもののほとんどが、砂糖病なのです。

砂糖を摂ると胃の動きが鈍くなるそうです。

 

また消化の過程で出た成分によって、ガンの進行を早めたり誘発されてしまうようです。

 

血糖値が急上昇するので、イラつきやすかったり、集中力がなくなったりします。

 

シミ、シワの原因にもなるそうです。

 

ビタミン、ミネラル、カルシウムが不足する。

 

これだけあると砂糖は悪とされてしまうのも納得ですね。

 

砂糖断ちするとどうなる?

  1. 性格が明るくなった☆
  2. やる気が出た☆
  3. 集中力が増した☆
  4. 肌が綺麗になった☆
  5. 生理痛が軽くなった☆
  6. 痩せた☆
  7. 冷え性が治った☆
  8. 花粉症が治った☆
  9. 視力が良くなった☆
  10. 肩こりがなくなった☆

 

すごい効果ですね〜。

 

砂糖断ちのやり方

砂糖は強い依存性があるようで、タバコや覚醒剤並だそうです。

砂糖断ち最初は辛いかも知れませんね( ´⚰︎` )

 

ルールは1つで、

甘い物、飲み物をやめる!

だけですね。

 

3食栄養のある食事を摂ると、間食しなくなるのでいいと思います。

ストレス解消に運動するとさらに良いですね。

これだけ良いことがあるなら、頑張れる気がします、、!