あんずblog

食べること、旅が好きな女のブログです。ボディメイク研究中

遺伝子型別ダイエット方法

遺伝子型は3タイプあるそうです。

自分の遺伝子型を知って、効率よくボディメイクしていきましょう!

下の3つから自分の体型を探してみて下さい。

 

りんご型(β3AR)

*体型

内臓脂肪でお腹ぽっこり。

太るとヘソの上がせり出す。

 

洋梨型(UCP1)

*体型

下半身太り型。お尻や太ももの皮下脂肪がパンパン。

 

バナナ型(β2AR)

*体型

手足がひょろりと長くほっそりした薄い体。筋肉が少ない。

 

あなたはどれに当てはまりましたか?

 

 

 

りんご型の方

基礎代謝が200キロカロリー低いく、太りやすい。

日本人の34%

 

*性格

明るく、温厚、素直。

マイペースで能転気。おおざっぱ。

 

*特徴

糖質の代謝が苦手。

 

*ダイエットのポイント

低糖質の食事。運動。

 

洋梨型の方

基礎代謝が100キロカロリー低い。太りやすい。

日本人の25%。

 

*性格

真面目で頑固。気が強い。

一つのことにのめり込む。

 

*特徴

脂質の代謝が苦手。

 

*ダイエットのポイント

低脂質食。下半身中心の筋トレ。

 

バナナ型の方

基礎代謝が200キロカロリー高い。

痩せ体質。日本人の16%。

 

*性格

神経質で完璧主義。細かいことにこだわる。

 

*特徴

特にタンパク質を分解し消費してしまう。

筋肉がつきにくい。

 

*ダイエットのポイント

高タンパク質食。筋トレ。

 

 

www.anzudiet.com

 

ダイエットの参考にしてみて下さいね♪