遺伝子型は３タイプあるそうです。
自分の遺伝子型を知って、効率よくボディメイクしていきましょう！
下の３つから自分の体型を探してみて下さい。
りんご型（β３AR）
＊体型
内臓脂肪でお腹ぽっこり。
太るとヘソの上がせり出す。
洋梨型（UCP1）
＊体型
下半身太り型。お尻や太ももの皮下脂肪がパンパン。
バナナ型（β２AR）
＊体型
手足がひょろりと長くほっそりした薄い体。筋肉が少ない。
あなたはどれに当てはまりましたか？
りんご型の方
基礎代謝が200キロカロリー低いく、太りやすい。
日本人の34%
＊性格
明るく、温厚、素直。
マイペースで能転気。おおざっぱ。
＊特徴
糖質の代謝が苦手。
＊ダイエットのポイント
低糖質の食事。運動。
洋梨型の方
基礎代謝が100キロカロリー低い。太りやすい。
日本人の25%。
＊性格
真面目で頑固。気が強い。
一つのことにのめり込む。
＊特徴
脂質の代謝が苦手。
＊ダイエットのポイント
低脂質食。下半身中心の筋トレ。
バナナ型の方
基礎代謝が200キロカロリー高い。
痩せ体質。日本人の16%。
＊性格
神経質で完璧主義。細かいことにこだわる。
＊特徴
特にタンパク質を分解し消費してしまう。
筋肉がつきにくい。
＊ダイエットのポイント
高タンパク質食。筋トレ。
ダイエットの参考にしてみて下さいね♪