あんずblog

食べること、旅が好きな女のブログです。ボディメイク研究中

便秘解消にはイヌリンが良き。

便秘に悩んでいる方って結構いらっしゃると思うのですが、イヌリンが解決してくれたので紹介します。

 

私も便秘になりがちで、コーラックとかたまに飲んでいました。

 

ただコーラックってお腹めちゃくちゃ痛くなるし、薬なので依存したくないと思ってました。そこでイヌリンを試してみました。

 

 

 

 

イヌリンって何?

 

植物によって作られる多糖類。炭水化物の一種。

ヒトの消化器官では分解不能で大腸で初めて代謝する。

成分表示では食物繊維として扱われる。

 

 

イヌリンはカルシウムの吸収を促進します。

大腸でフラクトオリゴ糖になる。

↓すると

腸内の善玉菌を増殖活性化させて腸内を酸性に維持。

 

免疫機能の強化便秘の改善につながります。

 

実際私はいつも飲んでいるルイボスティーに5グラム入れて飲んでみました。

 

すると本当に便通が良くなりました!

 

最初量がわからず10グラム飲んでみましたが、効果覿面でした。

 

少なくても良いかなと思ったので、減らしました。

 

ただおならがすごい出ます(笑)

 

なので試すなら休日の前とかが良さそうです(笑)

 

12時間で大腸に届くと頭に置いておくといいかもです。

 

変なダイエットサプリ試すぐらいならイヌリンを試して欲しいです。

値段もそんなに高くないのでぜひお試しあれ!

 


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