あんずblog

食べること、旅が好きな女のブログです。ボディメイク研究中

【パーソナルトレーニング】結局筋トレが一番という話

こんにちはあんずです。

 

ダイエットしても続かない、成果がでない

 

そんな悩みをお持ちではないですか?

 

スポーツジムで働く私がお勧めするダイエット(ボディメイク)

 

について考えたいと思います

 

理想の体型になった自分はどんだけ素敵だろう?

 

『3万円の服を買うより3キロ痩せた方がオシャレに見える』

 

この文にすごく共感できるのですがどれだけ高くて素敵な服を買っても

 

太っていると微妙み見えてしまうという経験があります

 

そもそも太っていると体型を隠すような服を選ぶようになってしまいます。

 

プチプラな服でもオシャレに見えたらですよね

 

服代を他に回すことができます

 

ボディメイクの基本は2つだけ

大事なことは運動(筋トレ)と食事です

 

食事だけで痩せようとする方が多いと思いますが

 

極端な食事制限で痩せたとしても元の食事に戻せばすぐに元どおりです

 

筋トレで代謝をあげ、少し食事に気を使い少しずつ落としていく方法

 

が確実で安全だと思います

 

具体的にどうすればいいの?

パーソナルトレーナーに見てもらうことをお勧めします

 

自己流の筋トレは無駄な筋肉を使ってしまい余計太くなる恐れがあります

 

その点パーソナルトレーナーは栄養学から体のことまで

 

私たちより多くの知識をお持ちなので正しくサポートしてくれます

 

またその知識を自分のものにすればこれからの人生体型で悩むこともなくなるはずです

  

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都内の方は気軽に手ぶらで行けて通い放題のところが無料体験を行っているので

 

行ってみるのもありですね!

 

通常パーソナルトレーニングは1時間で最低3,000円くらいするので

 

お得に通えますね

 

 

 

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このご時世自宅でトレーニングしたいという方はオンラインのパーソナルトレーニングも

 

あります

 

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自分に合うか不安な方は無料なので一度試してみるといいと思います

 

残念ながら努力は人を裏切ることがありますが筋肉は裏切りません笑

 

やっただけ結果となって現れます

 

食事制限だけじゃだめ?

・老ける

・元の食事に戻すと体重も戻ってしまう

・栄養が足りず不健康になる

 

これらの理由から食事制限だけのダイエットはお勧めしません

 

筋トレを続けると代謝が上がり何もしなくても脂肪が燃える状態になり

 

少し食べ過ぎたぐらいでは太らなくなります

 

特に成長期の女の子には将来のことも考えて

 

無理な食事制限は絶対やめていただきたいです。

 

 

まとめ

残りの人生で一番若い今、コンプレックスから抜け出して

 

自分の納得いく体になりましょう

 

筋トレは3ヶ月で効果が出てくると言われています

 

個人的には1ヶ月とかでも全然変化ありました

 

じゃあいつやるか?今でしょ!?☺️