あんずblog

食べること、旅が好きな女のブログです。ボディメイク研究中

菜食主義にチャレンジしようと思ったきっかけと結果

 

Netflixで『ゲームチェンジャースポーツ栄養学の真実』という作品を観ました

 

食事が健康にどのように影響するのかについての作品です

 

アスリートといえばバランスの取れた食事で特にタンパク質であるお肉はしっかり摂るイメージでした

 

この作品では菜食主義のアスリートに着目していて中には

 

世界一の力持ちがいて驚きました

 

お肉めちゃめちゃ食べてそうだからです特にアメリカ人は

 

 CMなどメディアの影響らしいですね

 

『男なら肉を食え!』的な。

動物性タンパク質のデメリット

・動物性のタンパク質を摂取するとそれに含まれる脂肪で血液が濁る

 

 するとパフォーマンスが低下するらしい

 

・腸内フローラの変化を起こし炎症を起こす

 

・血流悪化させ筋肉、関節の痛みを増加させる

 

植物性のタンパク質のメリット

 

・菜食で持久力がアップ!

 

・抗酸化物質は64倍!なんと!

 

減量に繋がったり、男性の機能が良くなったりしてました

 

また家畜を育てるには多くの森と水、穀物

 

が必要なんだって言ってました

 

菜食は地球にも優しくなれるのか〜

ってことでやってみた!

なるほどやってみようということで

 

肉(牛豚鶏)

乳製品

を絶ってみた

 

食べるものに困りましたね

スーパーに行けば肉は普通に売ってるしいつも何かしらの動物性タンパク質とってるし

魚はどうなんだろうと思いつつ主に野菜とフルーツ、米。

 

結論は3日で無理でしたhahaha

 

野菜はおかずにならんっ(ノブ風)

 

料理上手の方なら工夫していけるのかもだが

 

レシピに困りました

まとめ

これを見たからにはせめて鶏肉を選ぶようになりました

 

4足の動物は食べない方が良いとなんかで見まして。。

 

Netflix加入してる方是非観てください

 

価値観変わるしビーガンにチャレンジしたくなります